リラクゼーションサロン コノハズクのブログ

北鎌倉駅徒歩10分 ココロとカラダの充電サロンオープンです。

足の甲の存在を忘れないでくださいね

こんにちは。サロンコノハズクです🌈

 

ニャンコと遊んでいたらまんまと引っかかれて指を切ってしまいました💧💧

予約が入っていなかったのでセーフですが、私は左利きなので左手の薬指は一番厄介なところです💨早く治りますように。。。

 

さて、今日は足の甲のお話です👣

足の甲ってすごく存在が薄い部分で、身体を洗う時にさーっと洗われる程度です。さすったりなでたりされることもなく、悲しい存在。

そんな足の甲には疲れが溜まりやすく、疲れのサインが出やすいのです。

 

むくみのサイン。

足の甲を触ってみてぷよぷよブヨブヨしていませんか?足のむくみはもちろんですが、足の甲のぷよぷよは上半身のむくみのサインです。リフレクソロジーでいう足裏の反射区を見てみるとこんな感じです。

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赤の部分が胸部リンパや上半身リンパの部分です。細かいことを気にせず甲全体をぐりぐりすれば良いのです👍🏻

 

実際にデコルテ、脇辺りの詰まりがあるお客様は必ずと言っていいほど足の甲が詰まっていると感じます。

 

私は20代の頃、足の甲の筋がくっきり見える足に憧れていました。リフレクソロジーを学んだ頃から自分の足の甲をグリグリがしがしする癖をつけたらなんと筋が見えるようになりました!

ビフォーアフターの写真を撮っておけばよかったなぁと思うくらいです。

 

ちなみに今はアキレス腱がくっきりの脚を目指していますが、これはなかなか難しいですね。ふくらはぎの筋肉が足りないのか⁈

 

もう一つ、足の甲には重要なツボがあります。

太衝(たいしょう)というツボでイライラや不眠、肩こり目の疲れなどに効果的です。

イタ気持ちいい感じがしてわかりやすいツボだと思います。先程の写真の青い部分です。親指と人差し指の間をたどっていき、骨にぶつかるところです。

 

オススメは手をグーにして足の甲にグリグリがしがし当て、ついでに親指で太衝をグーっと押す。

これで足の甲スッキリです!!

 

 

 

 

 

肩甲骨周り、大切です!

こんにちは。サロンコノハズクです🌈

褐色脂肪細胞って聞いたことありますか?私はこの前初めて聞いたのですが、なんと脂肪を燃焼してくれる細胞なのです!

肩甲骨周りや首あたりにあって、赤ちゃんの頃はたくさんあるのですが、年齢とともに減少してしまいます。残念💧

 

ではどうやって褐色脂肪細胞を働かせるのかというと一つは寒冷法。寒いという刺激を受けると体温調整で脂肪をエネルギーに燃やしてくれるそうです。

サウナと水風呂を繰り返して入るのが好きな方は褐色脂肪細胞が多いんでしょうね。

私は冬に太るタイプなのですが、時々冬の方が痩せるという人がいます。そういう方もきっと褐色脂肪細胞が多いタイプの方なんだろうなーと思います。私は身体は温めるのが一番!と信じているので寒冷法はちょっと難しいです。。。

 

そしてもう一つお手軽にできるのが運動法。

肩甲骨周り、首周りを刺激することで褐色脂肪細胞を働かせるというものです。

肩甲骨や肩周りがガチガチの人ってとても多いです。コリ固まってしまうだけでなく、褐色脂肪細胞まで働かなくなってしまうなんて大変です。

そういう意味でもやっぱり肩甲骨、首のほぐしは重要なのだなと改めて感じました!

 

褐色脂肪細胞を働かせてどんどんいらない脂肪を燃焼させましょー!

 

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妊活応援コース始めました!

こんにちは。サロンコノハズク です🌈

 

ジメジメとした雨が続きましたが、やっとやっと夏がキターと感じる暑さになりましたね。

洗濯物が外に干せるってなんて気持ちがいいんだ☀️

 

さて、何か新しいものをと考えていた中でふと「妊活」という言葉を目にしました。

私は結婚して早く子供が欲しい欲しいと妊活を始めて間もなく妊娠しました。

1年以内なので俗に言う「不妊」ではありませんでした。

それでも毎月生理が来るたびに落ち込みました。

生理は毎月来るけれど経血の量が少ないからおかしいのではないか。

すごく冷え性だしダメなのではないか。

もしかしたら無排卵月経なのではないか。

とどんどん悪い方に悪い方に考えてしまい病院に行こうかなと思った時に妊娠がわかりました。

 

もっと長く妊活中の方にしたら、全然大したことのない経験談ですが、同じ妊活経験者として、これからママになる方のお手伝いができたらなと考えました。

 

題して「妊活応援コース」です。

まずハーブ蒸し座浴45〜60分。

徹底的に温めます!もうほんっとに冷えは悪です。全ての不調に繋がります。

ハーブ蒸し座浴ではお尻の下から蒸気が出てきます。ダイレクトに子宮周辺を温めるのに効果的です。

そしてアロマオイルトリートメント90分。

温まった全身のリンパを流していきます。

ここでは徹底的にリラックスしていただきます。

 

トータル150分のコースで9,000円

妊活をされている方限定のコースです!通常よりもお得に設定いたしました👍🏻

 

是非ご利用ください。

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また邪魔しに来たな💨

 

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耳揉みで首回りスッキリ!

こんにちは。サロンコノハズクです🌈

サロンの看板をちょっと変更しようと手に取ってみてビックリ‼️

裏に30匹くらいのワラジ虫がくっついていました😳

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ギャーです。

2、3匹ならまだしも約30匹。。。(数えてはいないけど)

北鎌倉に引っ越してきて、まだまだいろんな生き物に驚かされる日々です😊

 

さて今日は耳のお話です👂🏻👂🏻

耳が硬めなお客様が続いたので😉

 

耳たぶ回し体操というのを聞いたことがありますか?耳の周りにはリンパ節があり、耳たぶを回す刺激でリンパの流れが良くなることで、肩こり改善や小顔効果など嬉しい効果があるというものです。

耳にはたくさんのツボがあります。耳たぶだけでなく、耳全体をモミモミと動かす習慣をつけると良いですね!

子供の頃やった耳でギョーザ。毎日やりましょう 笑

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ニャンコの耳はやわやわです♡

 

 

 

 

ハーブ蒸し座浴とは?

こんにちは。サロンコノハズクです🌈今日はメニューの中からハーブ蒸し座浴のご説明をいたします。

 

ショーツ、紙ブラジャーに専用マントを着ていただき、椅子に座ると下からハーブの

蒸気が出てきて全身を包み込む。というものです。

一人サウナという感じでしょうか。ただ、サウナと違うのが首から上が出でいるという点。なので息苦しさを感じることなく、45〜60分リラックスして入っていられるというわけです。

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ハーブ蒸し座浴

冷え、むくみ、だるさのある方!!

全身の穴という穴からハーブミストを吸収し、また穴という穴から汗と一緒に老廃物を排出するのでデトックス効果No1です。使用ハーブはトウキ・センキュウ・チンピ・チョウジ・ガイヨウ・カミツレウイキョウ・トウヒ・ビャクシ・インチンコウの10種類です。

漢方では婦人病の薬や健胃薬、不眠の改善、皮膚の乾燥、血行促進、冷え改善などに用いられているハーブたちです。

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ちなみにこれ、汗だく髪ぺちょの私ですが💧

たまに顔をマントの中に入れて蒸気を鼻からもダイレクトに入れたりするとスッキリします。

30分程身体をほぐしてからお入りいただきますのでよりリラックスしていただけると思います。

二日酔いでだるい時にもどうぞお試しください😆

 

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足の指で床を掴みましょう。

こんにちは。サロンコノハズクです🌈

 

突然ですが、日常的に足の指って使っていますか?

私は今日久々に使いました 笑

 

ヨガで山のポーズというのがあります。簡単に言うと「まっすぐに立って呼吸するポーズ」です。

なんだ簡単。と思ってやってみると目を閉じるとフラフラしてしまうのです。

簡単なことなのにー💦

次に片足づつバランスのポーズをやりました。集中して足指で床を踏みしめてポーズをとります。左、右。

そしてまた山のポーズに戻ります。

目を閉じてみると・・・

今度は目を閉じてもフラフラしないんです!

両足でしっかり床を掴んで立てていました。

ちゃんと足裏全体を使って立たなければいけないんだなーと改めて思った瞬間でした🌝

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子供の足ってすごく指を使って立っていますよね!見習おっと!

 

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アロマを日常に取り入れてみませんか?

こんにちは。サロンコノハズクです🌈

 

最近の天気の影響か、なんだか鼻呼吸がしにくい気がしたのでアロマの力を借りてみました。

ホホバオイル10ml程度にラベンダー精油を1滴垂らして、鎖骨あたりをマッサージ。耳の後ろから首にかけても撫でるようにマッサージ。

これで一日中ラベンダーの香りが続きます。

 

アロマディフューザーは持っていないしどうしようかなと考え、いっそのこと鼻の下にぺっとつけたらダイレクトに香るかなと思ったけど、さすがにダイレクト過ぎる。。。

デコルテでいいやと思ってやってみたら大正解。湿気でどうせ肌はベタベタだし気にならない😎

どこにいても香りに包まれて深い呼吸がしたくなります。

会社に勤めていた頃はハンカチにアロマを垂らして通勤時間などに口元に当てていました。電車の中で気分が悪くなりそうな時などの救世主です!

どんな方法でも良いので是非日常にアロマを取り入れてみてください。

 

ジメジメの梅雨時期ですね。

香りの変化で気分転換、深呼吸しましょうね。

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